Postawienie kilku żetonów na stole do ruletki, pociągnięcie za dźwignię na automacie lub nawet obstawienie meczu piłki nożnej może być świetną zabawą. Ale dla niektórych zabawa na tym się nie kończy - a hazard w Internecie wcale nie stał się od tego łatwiejszy. Hazard może uzależniać, a jeśli "zabawa" zmieniła się w coś więcej, być może nadszedł czas, aby dostosować swoje zachowanie do zdrowszej przyszłości finansowej. Przyjrzyjmy się kilku kluczowym punktom, jak to zrobić.
Czym jest hazard?
Wszyscy wiemy, czym jest kasyno online. I chociaż niektóre firmy hazardowe, takie jak oferują całkowicie bezpieczne gry z możliwością wygrania 100 zł bez depozytu lub 100 darmowych spinów bez depozytu, powinieneś zrozumieć, co oznacza hazard? Kiedy bierzesz udział w jakiejś grze lub aktywności, w której ryzykujesz utratę pieniędzy lub czegoś cennego w zamian za szansę na dużą wygraną. Mniej więcej to właśnie oznacza pojęcie hazardu.
Ważne jest również, aby pamiętać, że takie gry mogą być grą umiejętności lub szczęścia, ale w obu przypadkach szanse zwykle nie są na korzyść graczy, dlatego wielu graczy z czasem popada w długi. Istnieje wiele rodzajów hazardu, w tym gry karciane, takie jak poker i blackjack, gry kasynowe, takie jak ruletka i automaty do gier, loterie i zakłady sportowe.
Czym jest uzależnienie od hazardu?
Czym dokładnie jest uzależnienie od hazardu? Podczas gdy wiele osób może od czasu do czasu angażować się w okazjonalny hazard i wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby przestać grać, wielu innych nie może przestać; hazard przejmuje wtedy kontrolę nad ich życiem. Gry to aktywność, która zawsze towarzyszyła ludziom jako opcja spędzania wolnego czasu, jako sposób na naukę, kontakty towarzyskie z innymi i ucieczkę od rutyny. Ale jest to również biznes, który generuje wielomilionowe zyski i staje się coraz bardziej popularny i dostępny. Musimy nauczyć się żyć w świecie hazardu bez stwarzania ryzyka.
Uzależnienie od hazardu lub zaburzenie hazardowe to choroba lub zaburzenie, uznane przez Światową Organizację Zdrowia, w którym przejawia się trwałe i nawracające uzależnienie od hazardu, które powoduje klinicznie istotne upośledzenie lub dyskomfort. Zaburzenie to może wystąpić w przypadku każdego rodzaju hazardu (automaty do gier, bingo, ruletka, poker, zakłady sportowe, loterie itp.)
Poziom hazardu można podzielić na pięć kategorii:
- Brak hazardu. Ludzie, którzy w ogóle nie uprawiają hazardu.
- Okazjonalny hazard towarzyski. Okazjonalny zakup losu na loterię lub okazjonalna wizyta w kasynie dla zabawy.
- Poważny hazard towarzyski. Regularne uprawianie hazardu jako podstawowej formy rozrywki, ale nie pozwalanie, by miał on pierwszeństwo przed rodziną lub pracą.
- Szkodliwe uczestnictwo. Regularne uprawianie hazardu, które wpływa na pracę i relacje społeczne.
- Patologiczny hazard. Hazard jest szkodliwy dla wszystkich aspektów życia osoby, która jest całkowicie niezdolna do kontrolowania swojego pragnienia hazardu.
W zależności od poziomu hazardu, jaki osiąga dana osoba, mogą u niej wystąpić problemy behawioralne (niechęć do aktywności umysłowej lub fizycznej, ignorowanie dbania o siebie, nadużywanie narkotyków lub alkoholu itp.), problemy emocjonalne (wycofanie się z rodziny i przyjaciół, wahania nastroju, myśli samobójcze itp.) lub problemy finansowe (pożyczanie pieniędzy, spłacanie rachunków, kradzież pieniędzy na hazard itp.)
Jak radzić sobie z długiem hazardowym
Gdy ty lub twoja ukochana osoba przejmiecie kontrolę nad swoim zachowaniem związanym z hazardem, następnym krokiem jest poradzenie sobie z jego konsekwencjami, znanymi również jako dług hazardowy. Niestety, długi hazardowe mogą z czasem urosnąć do ogromnych kwot, więc ich przezwyciężenie może zająć trochę czasu, cierpliwości i wysiłku. Jednak na dłuższą metę będzie warto. Oto siedem wskazówek, które pomogą Ci spłacić dług hazardowy.
- Dowiedz się, gdzie jesteś finansowo
Jeśli chcesz zapanować nad swoimi finansami, musisz dokonać inwentaryzacji swojego życia finansowego. Oznacza to zidentyfikowanie swoich dochodów, wydatków, długów i aktywów. Chociaż może to być frustrujący proces, ponieważ prawdopodobnie uwydatni prawdziwe koszty hazardu, jest to ważna część dążenia do zdrowszej przyszłości finansowej. - Określ swój dochód
Określenie dochodu może być proste dla tych, którzy otrzymują stały i regularny dochód, taki jak tygodniowa lub dwutygodniowa pensja. Jednak dla wykonawców, freelancerów i innych osób pracujących z nieregularnymi dochodami, dokładne ustalenie, ile pieniędzy wpływa każdego miesiąca, może być trudne (jeśli nie niemożliwe). Ponadto, jeśli masz rodzinę, musisz określić miesięczny dochód rodziny, zwłaszcza jeśli dług związany z hazardem wpływa na budżet rodzinny. - Określenie miesięcznych wydatków
Sporządzenie listy miesięcznych wydatków jest ważnym krokiem w procesie odzyskiwania finansów. Wiele wydatków, takich jak artykuły spożywcze i benzyna, można określić, przeglądając miesięczne wyciągi z konta bankowego lub karty kredytowej. Duże kwoty - czynsz lub kredyt hipoteczny, kredyty samochodowe - są najprawdopodobniej opłacane z rachunku bieżącego, więc można je uśrednić jako miesięczne wydatki. Konieczne może być obliczenie, ile wydajesz na takie rzeczy, jak kawa i obiady. - Weź pod uwagę zaległe rachunki
Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, czy zalegasz z miesięcznymi płatnościami, takimi jak prąd, internet, telefon, telewizja kablowa, osobiste linie kredytowe i zadłużenie na karcie kredytowej. Możesz dowiedzieć się, czy zalegasz z jakimikolwiek płatnościami, sprawdzając indywidualne miesięczne wyciągi dla każdego konta lub dzwoniąc do nich. - Oblicz swoje całkowite zadłużenie
Osoby, które zamierzają odejść od zadłużenia związanego z hazardem, będą musiały dokładnie przyjrzeć się swoim długom, które zgromadziły przez lata. Ponownie, wyciągi bankowe pokażą automatyczne spłaty pożyczek, a także wszelkie płatności na kartach kredytowych, liniach kredytowych itp. Konieczne może być przejrzenie poczty i wiadomości e-mail, aby zobaczyć, jakie powiadomienia i informacje zostały do Ciebie wysłane. Będziesz także musiał przejrzeć wszystkie dokumenty, aby zobaczyć, jakie sądy zostały wydane na Twoje nazwisko (jeśli takie istnieją). - Rozważ swoje aktywa
Posiadanie pełnej listy swoich aktywów może się przydać przy rozważaniu potencjalnych opcji rozwiązania swoich długów. Na przykład, jeśli masz samochód, bez którego możesz się obejść, możesz rozważyć jego sprzedaż, aby spłacić swój dług i zaoszczędzić tysiące koron na odsetkach. - Stwórz plan wydatków
Teraz, gdy masz już wszystkie te informacje razem, możesz stworzyć miesięczny plan wydatków, w tym wszystkie spłaty zadłużenia. Celem jest upewnienie się, że miesięczne wydatki nie przekraczają miesięcznych dochodów. Pozwoli to zrównoważyć dochody z miesięcznymi wydatkami.
Jak rzucić hazard
Rzucenie hazardu jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Wiele osób uzależnionych od hazardu odmawia przyznania się do problemu, a najbliżsi mogą nie zdawać sobie sprawy z jego istnienia, ponieważ gracz jest bardzo dobry w ukrywaniu lub kłamaniu na temat tego, gdzie był lub gdzie zniknęły jego pieniądze. Zazwyczaj osoby uprawiające hazard boją się, że ich bliscy się o tym dowiedzą. Powoduje to, że ukrywają się jeszcze bardziej i jeszcze bardziej się zadłużają. Mają nadzieję, że duża wygrana położy kres ich problemom.
O ile nie masz najsilniejszej woli, nie ma łatwej odpowiedzi na pytanie, jak rzucić hazard na własną rękę. Podobnie jak w przypadku innych uzależnień, takich jak alkohol czy narkotyki, osoba uzależniona od hazardu będzie musiała szukać pomocy i wsparcia z zewnątrz.
Zaakceptuj problem
Najważniejszym krokiem w kierunku rzucenia hazardu jest przyznanie, że istnieje problem z hazardem, którego nie można kontrolować. Potrzeba do tego wiele odwagi i męstwa, zwłaszcza gdy straciło się przy tym dużo pieniędzy, ale kluczowe jest uznanie, że problem istnieje, aby go rozwiązać.
Poszukaj pomocy
Jeśli zdecydujesz się rzucić hazard, ważne jest, aby znaleźć kogoś, komu ufasz (członka rodziny, przyjaciela), aby ci pomógł. Ważne jest, aby pod żadnym pozorem nie okłamywać zaufanej osoby. W ten sposób osoba ta może być twoim wybawieniem, gdy masz ochotę grać. W ten sposób możesz do niej zadzwonić, gdy poczujesz chęć do gry, a to pomoże ci nad nią zapanować.
Inne sposoby kontrolowania chęci grania:
- Odłóż granie na później. Pomyśl o tym, w co będziesz grać za 5, 10 lub 60 minut. Zobaczysz, jak to oczekiwanie zmniejszy twoje pragnienie grania.
- Poszukaj wsparcia u rodziny i przyjaciół. Możesz także uczęszczać do grup wsparcia z osobami cierpiącymi na tę samą chorobę.
- Zadbaj o kondycję, idź na siłownię lub na spacer, pooglądaj telewizję, zrób coś, co cię zabawi, aby twój umysł nie był cały czas rozpraszany przez grę.
- Nie izoluj się, napraw relacje osobiste lub stwórz nowe.
- Pomyśl o konsekwencjach ponownego zagrania i o tym, jak byś się czuł, gdybyś to zrobił.
Unikaj miejsc związanych z hazardem
Zminimalizuj możliwości uprawiania hazardu tak bardzo, jak to możliwe, unikając wchodzenia do miejsc, w których uprawiałeś hazard. Zabroń sobie wchodzenia do kasyn, sal bingo i barów z automatami do gier lub wchodź tam w towarzystwie zaufanej osoby.
Poszukaj profesjonalnej pomocy
W wielu przypadkach hazard może wywołać lub pogorszyć zaburzenia lękowe lub depresyjne u osoby chorej. Wizyta w specjalistycznym ośrodku nie oznacza, że jesteś słaby lub nie potrafisz kontrolować swoich problemów, ale że jesteś wystarczająco inteligentny i odpowiedzialny, aby zdać sobie sprawę, że potrzebujesz pomocy w rozwiązywaniu problemów związanych z hazardem.
Przestrzeganie abstynencji
Nawroty są jedną z największych przeszkód na drodze do abstynencji. Aby ich uniknąć, ważne jest, aby rozwinąć pewne zdrowe nawyki związane ze stylem życia, które zastąpią hazard. Na przykład uprawiaj sport lub medytuj, aby się zrelaksować. Naucz się umiejętności społecznych, które pozwolą ci znaleźć nowych przyjaciół.
